LA MEDITATION : Un Acte Intérieur Subtil de Retour vers soi-même
La MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE, source de bienfaits, consiste à diriger volontairement votre attention sur ce qui se passe à l'intérieur de nous, dans votre corps (sensations), coeur (émotions) et esprit (pensées). C'est une attention sans jugement ni critique. Revenir à nous mêmes de manière intime et authentique.
La Méditation, véritable entrainement de l’esprit, nous invite à rechercher les conditions intérieures d’un bien être authentique, c’est une alliée thérapeutique pour le monde moderne.
MBSR : REDUCTION DU STRESS BASEE SUR LA PLEINE CONSCIENCE, est un protocole fondé par JON KABAT ZINN (médecin, scientifique, écrivain, enseignant la PLEINE CONSCIENCE) il y a plus de 30 ans.
Lorsque le stress quotidien s'accumule, le corps n'a plus la possiblité de retrouver son équilibre ce qui a des conséquences désastreuses sur le système immunitaire et la santé. La pleine conscience est une réponse au stress, elle un a rôle important en permettant à la conscience de s'ouvrir à de nouvelles façons de gérer le stress et de le transformer. Grace à l'entrainement de la Pleine conscience, elle nous offre une véritable possiblité de sortir des sentiers battus, car elle nous apporte conscience et clarté à toutes nos expériences intérieures, avec bienveillance.
1.
Apaise l'esprit et diminue significativement le stress et l'anxiété
2.
Développe l'attention et la concentration.
3.
Contribue à l'équilibre émotionnel, renforce le système immunitaire.
4.
Augmente la conscience et permet d'identifier plus clairement les sensations corporelles, émotionnelles et les pensées.
5.
Améliore la confiance en soi, stimule la créativité et favorise l'épanouissement personnel.
6.
Développe le non attachement, la souplesse face au changement
7.
Nous libère d'une vision partielle du monde et donne accès à une connaissance plus universelle.